Fr., 31. Jan. | YogaRaum Stade

FREITAGS TECHNIK-SPEZIAL

Du wolltest schon immer mehr über die Körperhaltungen beim Yoga wissen? Im Januar liegt der Fokus bei den Haltungen des Sonnengrußes (Surya Namaskar).
Anmeldung abgeschlossen
FREITAGS TECHNIK-SPEZIAL

Zeit & Ort

31. Jan. 2020, 18:00
YogaRaum Stade, Klaus-Groth-Straße 20, Stade, Deutschland

Über die Veranstaltung

In diesem Workshop legen wir den Fokus auf die 12 Asanas, die du während jedem Surya Namaskar durchläufst:

·  Samasthiti (Berghaltung mit Händen in Gebetshaltung vor dem Herz)

·  Urdhva Hastasana (Berghaltung mit Händen Richtung Himmel gestreckt)

·  Uttanasana (Tiefe Vorwärtsbeuge)

·  Ardha Uttanasana (Halber Lift)

·  Phalankasana (Planke)

·  Chaturanga Dandasana (Richtung Boden halb absenken)

·  Urdhva Mukha Svanasana (Heraufschauender Hund)

·  Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund)

·  Anjaneyasana (Low Lunge)

·  Uttanasana (Tiefe Vorwärtsbeuge)

·  Urdhva Hastasana (Berghaltung mit Händen Richtung Himmel gestreckt) 

·  Samasthiti (Berghaltung mit Händen in Gebetshaltung vor dem Herz) 

Warum? Weil jeder Körper verschieden ist. Hier hast du besonders viel Raum und Zeit, die einzelnen Asanas für dich zu spüren und deinen Körper auszurichten. Du bekommst die Möglichkeit, jede Asana für dich so zu gestalten, wie dein Körper es braucht. Außerdem untersuchen wir, wie du die Intensität deiner Surya Namaskar wählen kannst und je nach Tagesform anpassen kannst.

Die Atmung während deiner Sonnengrüße spielt eine ebenso wichtige Rolle wie deine Ausrichtung. Daher beobachten wir während der gesamten Stunde, wie deine Atmung im Einklang mit deiner Asanasequenz verläuft.

Anmeldung abgeschlossen

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